De ce folosirea loțiunii de plajă nu previne în totalitate arsurile solare

Cinci pași simpli au ajutat Australia să reducă incidența ridicată a cancerului de piele – și ar putea ajuta și alte persoane să stea la soare în siguranță, informează BBC.

Dacă ne gândim la ce putem să facem pentru a reduce riscul apariției cancerului de piele, cu siguranță copilăria și adolescența sunt perioade critice. Cantitatea timpului de la soare a unei persoane în primii 20 de ani de viață determină într-o măsură substanțială probabilitatea de a dezvolta cancer de piele, arată cercetările. S-a constatat că și o singură arsură solară cu bășici suferită în copilărie sau adolescență dublează riscul de a dezvolta melanom mai târziu, care este cea mai gravă formă de cancer de piele.

Australia are una dintre cele mai ridicate rate de cancer de piele din lume, cu o prevalență aproximativ dublă față de cea din Marea Britanie și Statele Unite, din cauza soarelui intens. De fapt, melanomul este cel mai frecvent cancer în rândul australienilor cu vârste cuprinse între 20 și 39 de ani și este atât de frecvent, încât a ajuns să fie cunoscut drept „cancerul național” al Australiei (în SUA, este al treilea cel mai frecvent cancer la această grupă de vârstă).

Ca răspuns la această amenințare, țara a dezvoltat unele dintre cele mai eficiente măsuri din lume pentru prevenirea cancerului de piele – care conțin adevărate lecții foarte puternice pentru alte țări care se confruntă cu veri tot mai fierbinți.

Deoarece protecția solară timpurie poate face o diferență atât de mare, un mesaj cheie al experților australieni este ca familiile să fie conștiente de pericolul radiațiilor ultraviolete (UV) provocate de soare și să ia câteva măsuri simple de protecție.

„Razele ultraviolete ‘electrocutează’ într-un fel ADN-ul din celulele sănătoase”, spune Justine Osborne, manager de program la Cancer Council Victoria din sud-estul Australiei. „Celulele se vor repara singure atunci când dispare expunerea la UV, dar dacă le loviți constant cu UV nu există nicio șansă ca ele să se repare. Atunci se dezvoltă cancerul de piele”. La nivel mondial, cancerul de piele a fost diagnosticat la 6,7 milioane de persoane în 2019 și a ucis 118.000 de persoane.

Pielea subțire are nevoie de protecție

În timp ce majoritatea îndrumărilor cu privire la protecția solară se aplică atât adulților, cât și copiilor, protejarea sugarilor de arsurile solare necesită o abordare diferită. Crema de protecție solară nu trebuie folosită niciodată pe un bebeluș care are șase luni sau mai puțin, iar un copil sub un an nu ar trebui să fie expus direct la razele UV, potrivit Consiliului Cancerului. În schimb, protecția adecvată pentru bebeluși include haine ușoare și lejere, care să permită circulația aerului, o umbră densă și o pălărie moale, care nu va deveni un pericol de sufocare.

„Pielea unui bebeluș este foarte subțire și sensibilă, iar bebelușii au tendința de a suge lucruri, ceea ce înseamnă că ar putea ingera crema de protecție solară”, spune Osborne. „Bebelușii și copiii mici sunt deosebit de sensibili la daunele provocate de razele UV, așa că este foarte important ca ei să fie bine protejați ori de câte ori indicele UV este 3 sau mai mult.” Indicele UV al Organizației Mondiale a Sănătății măsoară intensitatea radiațiilor ultraviolete de la soare într-o anumită zi și într-un anumit loc și variază de la 0 (scăzut) la peste 11 (extrem). Un număr mai mare înseamnă că potențialul de deteriorare a pielii și a ochilor crește și, de asemenea, că se poate produce mai repede.

Arsurile solare la copii pot fi deosebit de periculoase, inclusiv pentru că aceștia sunt mai predispuși să sufere de afecțiuni conexe, cum ar fi insolația. Experții recomandă utilizarea formulelor de protecție solară concepute pentru copii și testarea cremei pe o mică porțiune de piele mai întâi.

Crema de protecție solară ar trebui să fie depozitată la temperaturi sub 30 grade Celsius, pentru că, dacă se supraîncălzește, ingredientele vor începe să se separe și își vor pierde din eficacitate. .

Câtă cremă cu protecție solară trebuie să folosești

În timp ce pielea mai închisă la culoare suferă arsuri mai greu, toate tipurile de piele pot fi afectate de soare. În funcție de factori precum indicele UV și tipul de piele al unei persoane, arsurile solare pot apărea în doar 10 minute. Expunerea la UV poate crește riscul de cancer de piele chiar și atunci când nu provoacă arsuri solare. În ultimii ani, cercetările au arătat, de asemenea, că expunerea la soare poate provoca îmbătrânirea prematură a diferitelor tipuri de piele, inclusiv a pielii de culoare.

„Razele UV nu au legătură cu temperatura. Este posibil să suferi de arsuri solare și într-o zi rece, dar senină, dar și într-o zi senină. Nu simți decât atunci când este prea târziu”, spune Stuart Henderson, cercetător în domeniul radiațiilor la Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency (ARPNSA). El a fost coautor al unei analize privind eficiența și utilizarea protecției solare în Australia, care a constatat că protecția solară este sigură pentru piele, dar cantitatea de cremă cu protecție solară și modul în care este aplicată variază considerabil de la o persoană la alta.

„Crema de protecție solară nu este o armură: ar trebui folosită în combinație cu alte măsuri de protecție”, spune Henderson. „În general, ar trebui să fie considerată ca o ultimă soluție atunci când nu aveți alte modalități de a vă proteja pielea.”

În Australia, Consiliul Cancerului recomandă alte patru măsuri de protecție solară: îmbrăcăminte, umbră, pălărie cu boruri largi și ochelari de soare. Utilizarea lor a fost popularizată printr-o campanie de sănătate cu un succes neobișnuit, lansată cu zeci de ani în urmă în Australia, ca răspuns la riscul deosebit de melanom din această țară.

Campania Sun Smart – „Slip, Slop, Slap”

Rata anuală a melanomului la femeile din Australia este de 10 ori mai mare decât cea a femeilor din Europa. În cazul bărbaților, este de 20 de ori mai mare. Cauza este, reprezentată, pe de o parte, de condițiile climatice, dar și de faptul că orbita Pământului nu este perfect circulară: emisfera sudică este mai aproape de Soare în lunile de vară, decât emisfera nordică în timpul verii sale. Prin urmare, Soarele se simte mai intens în locuri precum Australia, unde ratele UV sunt mai mari prin comparație. (De altfel, cel mai ridicat nivel de radiații ultraviolete înregistrat vreodată pe suprafața Pământului a avut loc în 2014 în Anzii bolivieni, cu un indice UV de 43).

În 1981, când pericolele razele UV devenenisere, Consiliul Anticancer din Victoria de la acea vreme a lansat o campanie de educație care ca continuat 40 de ani mai târziu.

Campania SunSmart – cunoscută și sub numele de campania „Slip, Slop, Slap” – a folosit un pescăruș vesel numit Syd, pentru a încuraja oamenii să „se îmbrace cu un tricou, să se dea cu cremă de protecție solară și să își pună o pălărie”.

În mod esențial, unul dintre mesajele centrale ale campaniei este acela că nu este suficientă doar crema de protecție solară. De asemenea, este important să se acopere cu haine și să caute umbra. Este considerată una dintre cele mai de succes campanii de sănătate comunitară din Australia, ceea ce este atribuit longevității, consecvenței și faptului că este bine finanțată.

Avertizări cu privire la razele UV prin telefon

O aplicație dezvoltată în Australia și concepută în colaborare cu Consiliul Cancerului Victoria, ARPNSA și alte organizații, are ca scop să ajute la prevenirea cancerului de piele prin afișarea de către utilizatori a indicelui UV în zona lor locală.

O versiune globală, aplicația gratuită pentru telefon SunSmart Global UV, a fost lansată în acest an de Organizația Mondială a Sănătății și partenerii săi. Aplicația va fi deosebit de utilă pentru cei care își petrec vacanța în destinații noi, potrivit lui Barker.

Viitorul îngrijirii solare?

Dezvoltarea unor noi modalități de a le reaminti oamenilor să își reaplice crema de protecție solară poate fi un domeniu dificil de cercetat de către oamenii de știință, spune Elke Hacker, cercetător principal în domeniul sănătății publice la Universitatea Griffith. „Trebuie să știm dacă tehnologia dezvoltată în laborator este utilă în lumea reală, imoral și nepotrivit ca oamenii de știință să pună oamenii în ipostaze riscante, adică să se expună la soare fără protecție.”

Cu toate acestea, Hacker și echipa sa de la Universitatea de Tehnologie din Queensland au găsit un mediu în care oamenii stau în mod voluntar la soare timp de peste patru ore: un meci de cricket.

Echipa a studiat efectul stickerelor de detectare a razelor UV care le aminteau oamenilor să își reaplice crema de protecție solară în timpul testului Ashes din 2017, care a durat patru zile, în Brisbane, Australia. Stickerele își schimbă culoarea ca răspuns la UV. În total, 428 de persoane au completat studiul, ceea ce l-a făcut cel mai mare de acest gen. Stickerul era transparent atunci când crema de protecție solară era proaspăt aplicată, iar atunci când crema de protecție solară se uza de pe el și era timpul să se reaplice, culoarea autocolantului se schimba în violet. A existat, de asemenea, un grup de control format din persoane cărora li s-a oferit gratuit cremă de protecție solară, dar nu și autocolante, în timp ce grupul de autocolante a primit cremă de protecție solară gratuită și autocolante.

S-a constatat că aceste stickere au îmbunătățit frecvența de reaplicare a cremei de protecție solară, determinând 80% dintre cei care au mers la cricket să își reaplice crema de protecție solară, față de 68% în grupul de control. Cu toate acestea, rezultatele au evidențiat, de asemenea, provocările legate de utilizarea cremei de protecție solară: 39 de persoane care purtau stickere au suferit totuși arsuri solare, poate pentru că au fost pur și simplu expuse la soare prea mult timp sau pentru că nu au aplicat crema de protecție solară în mod corespunzător.

„Studiile anterioare au arătat că oamenii aplică uneori doar jumătate din grosimea stratului recomandat pentru a acoperi pielea”, spune Hacker.

Noțiuni de bază privind protecția solară

Experții recomandă folosirea unei loțiuni de protecție solară cu spectru larg, cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 și aplicarea acesteia cu 20 de minute înainte de a vă expune la soare. Acest lucru îi va da șansa de a pătrunde în porii pielii și va împiedica ca aceasta să fie imediat îndepărtată prin periere sau transpirație. Dacă ieșiți afară făcând lucruri precum înotul și apoi vă ștergeți cu prosopul, sau dacă faceți exerciții fizice și transpirați, va trebui să reaplicați. „În cazul copiilor, se aplică aceleași reguli”, spune Henderson.

Loțiunile pot fi mai eficiente decât spray-urile, cercetările sugerând că acestea din urmă pot fi insuficient de protectoare în condiții de vânt. Cel mai recent studiu al lui Hacker de la Universitatea Griffith a testat cinci creme solare sub forma de spray și a constatat că între 28% și 93% din crema de protecție solară se pierde în cazul în care vântul bate cu 20 de kilometri pe oră, iar între 32% și 79% din crema de protecție solară se pierde atunci când vântul scade la 10 kilometri pe oră. Vântul este o condiție zilnică pe plajele australiene.

„Cu toate acestea, organismul nostru are nevoie de o parte din lumina soarelui pentru producerea de vitamina D și există și alte beneficii ale alergării în aer liber, mai ales în copilărie. Au existat legături cu copiii care nu petrec suficient timp în aer liber și care dezvoltă miopie”, spune Henderson.

În schimb, o opțiune bună este să vă bucurați de soarele verii la începutul și la sfârșitul zilei, când razele UV sunt mai scăzute. În Australia, există încă un alt pont pentru asta: Între 11 și 3, strecurați-vă sub un copac.