Tag: Vitamina E

Vitamina E este un nutrient esențial, solubil în grăsimi, care joacă un rol important în menținerea sănătății pielii, ochilor și sistemului imunitar. De asemenea, acționează ca un antioxidant, protejând celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.Doza zilnică recomandată de vitamina E variază în funcție de vârstă și de starea fiziologică (de exemplu, sarcină sau alăptare). Pentru adulți, doza recomandată este de 15 mg pe zi.Vitamina E se găsește în numeroase alimente, în special în cele vegetale. Iată câteva surse bogate în vitamina E:Semințe de floarea-soareluiNuci și migdaleUleiuri vegetale: Uleiul...