Uneori pare imposibil să găsești puțin timp pentru tine. Câteva minute pe zi care să îți fie dedicate în totalitate ție, să faci ceea ce îți place. The Guardian ne arată cum să ne microdozăm timpul, astfel încât să ne putem răsfăța zilnic.
Trebuie să învățăm că a-ți dedica ție din propriul tău timp, lăsând la o parte munca, treburile casnice, îngrijirea copiilor nu este un lucru egoist, ci foarte practic.
Autoarea Adrienne Herbert reușește să-și aloce o oră întreagă în fiecare dimineață și îi place atât de mult încât a scris o carte despre asta numită „Power Hour”. Dimineața e un moment potrivit să-ți aloci câteva minute, poate să citești câteva pagini din carte care îți place sau să asculți melodiile favorite în tihnă. Pentru că până la sfârșitul zilei, cel mai probabil o să-ți consumi toate resursele de energie pe alte activități.
Nu trebuie să ne simțim vinovați că ne îndepărtăm pentru o perioadă scurtă de timp de la muncă, de la a fi părinte sau îndatoririle zilnice. Thomas Moore, psihoterapeutul octogenar și autorul a 30 de cărți, inclusiv bestsellerul „Care of the Soul” spune că: „Oamenii trebuie să vadă că luarea unei pauze face parte din munca lor. Nu îți poți face munca decât dacă poți scăpa de ea, astfel încât să ai energie și creierul tău să fie limpede.”
Nu suntem mașini, așadar luarea unei pauze ne oferă umanitatea. Idem pentru timpul petrecut singur. „Dacă nu faci asta, pierzi legătura cu tine însuți”, adaugă psihoterapeutul. Nu trebuie să ne facem griji dacă pierdem timpul sau îl folosim bine, atâta vreme cât facem ceva ce ne place, este timp bine petrecut.
Un plan este o reprezentare vizuală a cât timp avem și cel mai intuitiv mod de a ne gestiona timpul. Pentru ca acesta să funcționeze, va trebui să vă planificați întreaga zi cu o seară înainte. Întotdeauna credem că vom avea mai mult timp în viitor, dar niciodată nu e așa, mereu intervine altceva. De aceea, trebuie să facem timpul dedicat nouă o prioritate consecventă.
A petrece 20 de minute fără a face efectiv ceva este o tortură pentru mulți oameni, întrucât activitatea constantă este o modalitate pentru ei de le calma mintea. Există cercetări care sugerează că pentru unii oameni, singurătatea este de mare ajutor și le place foarte mult. Poate fi considerată un hobby, câteva momente pentru a reflecta, a lua decizii, pentru a-ți limpezi mintea.
