Avocado este considerat un aliment bogat în grăsimi benefice care conferă energie și putere de concentrare, dar și sațietate. Dacă mănânci avocado dimineața, la micul dejun, se reglează nivelul de colesterol, tensiunea arterială și are un efect benefic și asupra nivelului de zahăr din sânge, fiind de ajutor inclusiv celor care se confruntă cu diabet.
De asemenea, avocado este un aliment sățios care ajută la scăderea mai rapidă în greutate. Se recomandă a nu se consuma pe stomacul gol, digerându-se foarte greu. Avocado poate fi servit, adesea, alături de o felie de pâine prăjită.
Totodată, din cauza nivelului mare de aminoacizi, avocado este de evitat a se consuma seara, împiedicâdu-te să te odihnești.
