Fiecare pahar ascunde, din păcate, mai mult dulce decât ne-am imagina. Un suc de fructe de 330 ml conține până la 9,5 lingurițe de zahăr, avertizează specialiștii din sănătate.
Direcția de Sănătate Publică din Constanța vine și cu o serie de exemple.
O sticlă de 330 de ml de ceai îndulcit are 5,5 lingurițe de zahăr, aceeași cantitate de iaurt cu diferite arome are chiar mai mult: 7 lingurițe.
O băutură răcoritoare de 330 ml conține 8,5 lingurițe de zahăr, iar cea din pudră cu una în plus, în timp ce într-o băutură energizantă se regăsesc nu mai puțin de 10 lingurițe.
Dacă adunăm câteva pahare de astfel de băuturi într-o zi, deja cantitatea de zahăr consumată este uriașă.
Pentru prevenirea diabetului și a obezității, organizația Mondială a Sănătății recomandă ca zahărul să nu depășească 10% din cantitatea totală de calorii consumate de către o persoană pe zi (aproximativ 50 de grame, adică circa 6 lingurițe, pentru o dietă de 2.000 kcal).
Sursa foto: pexels.com
