Se apropie momentul în care vom dormi cu o oră mai puțin, dar vom câștiga seri mai luminoase! În noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 spre 30 martie 2025, România trece la ora de vară. La ora 3:00 dimineața, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, devenind ora 4:00.
Practic, scopul trecerii la ora de vară este folosirea mai eficientă a luminii naturale. Cu alte cuvinte, ne vom bucura de mai multă lumină seara, ceea ce, teoretic, ajută la economisirea energiei electrice.
Deși pentru unii schimbarea trece aproape neobservată, alții simt efectele ei și au nevoie de câteva zile pentru a se adapta.
Trecerea la ora de vară poate afecta ritmul organismului, iar primele zile sunt cele mai dificile. Printre efectele resimțite se numără:
Tulburări de somn – Pierderea unei ore de odihnă poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare.
Stres pentru inimă – Studiile arată că, imediat după schimbarea orei, poate crește riscul de probleme cardiovasculare.
Atenție la drum! – Lipsa de somn poate duce la scăderea reflexelor și la un risc crescut de accidente rutiere.
Dacă ești genul de persoană care resimte schimbările de fus orar, iată câteva trucuri simple pentru a te obișnui mai repede:
Expune-te la lumină naturală dimineața – Corpul tău se va adapta mai ușor la noul program.
Culcă-te și trezește-te cu 15-20 de minute mai devreme cu câteva zile înainte de schimbare.
Evită cafeaua și ecranele luminoase înainte de culcare, pentru a avea un somn mai odihnitor.
În ultimii ani s-a tot discutat despre renunțarea la această schimbare sezonieră, însă, cel puțin pentru 2025, România continuă să aplice ora de vară. Următoarea trecere – la ora de iarnă – va avea loc în ultima duminică din octombrie 2025.
Până atunci, să ne bucurăm de zile mai lungi și de serile luminoase care vin odată cu ora de vară!
