Potrivit healthy-magazine, problemele oculare nu au întotdeauna simptome dureroase, ceea ce înseamnă că lucrurile pot merge prost fără să observăm. Iată ce putem face pentru a ne „salva” vederea:
1. Folosirea ochelarilor de soare
Razele ultraviolete (UV) sunt un catalizator al unor afecțiuni oculare grave. Așadar, ochelarii de soare sunt importanți pentru sănătatea ochilor, precum și pentru prevenirea ridurilor. Atenție, însă! Unii ochelarii de soare nu au protecție împotriva razelor UV, ceea ce ar putea fi și mai dăunator. Dacă aveți o pereche preferată de care nu sunteți sigur, un optician ar putea să verifice nivelul de protecție împotriva razelor UV și, dacă este necesar, să o regleze.
2. Mergeți frecvent la oftalmolog
De la vârsta de doi ani în sus, cu toții trebuie să ne testăm ochii o dată la doi ani, chiar dacă avem o vedere bună. Un optometrist poate identifica afecțiuni precum glaucomul, numit adesea „hoțul secret al vederii”, deoarece nu prezintă niciun simptom până în fazele finale, când daunele sunt făcute. Un test oftalmologic poate identifica schimbările de presiune într-un stadiu incipient, astfel încât afecțiunea poate fi monitorizată și, dacă este necesar, poate fi stopată cu picături pentru ochi.
3. Mâncați fructe
Avem nevoie de un aport bun de antioxidanți pentru sănătatea ochilor, iar fructele și legumele sunt cea mai bună sursă. Luați-vă porția de legume și de acizi grași esențiali Omega-3. Aceștia sunt, de asemenea, importanți pentru structura lacrimală.
4. Faceți exerciții la birou
Obișnuiți-vă să faceți pauze de 20/20/20 la ecran. La fiecare 20 de minute, priviți un punct aflat la aproximativ 6 metri distanță, apoi clipiți de 20 de ori.
5. Cumpărați rimel ieftin
În acest fel, nu vă deranjează să-l aruncați după trei luni, căci bacteriile se pot dezvolta în machiaj. Cele mai multe infecții oculare apar din cauza unei igiene precare. Dacă purtați lentile de contact, nu le lăsați niciodată mai mult timp decât este prevăzut, curățați-le corect și spălați-vă pe mâini.
Discussion about this post