Tag: deprivare de somn
De câte ore de somn avem nevoie? Ce spun experții
Medicii din toată lumea ne transmit că somnul este esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine. Fiind unul dintre cei trei piloni ai unui stil de viață sănătos, alături de o alimentație sănătoasă și de exercițiile fizice, numărul de ore de somn pe zi contează foarte mult: ne poate îmbunătăți calitatea vieții sau poate deveni unul dintre cele mai mari obstacole în calea fericirii și sănătății noastre.Potrivit experților de la National Sleep Foundation, numărul de ore de somn de care are nevoie fiecare depinde de mai mulți...