Prea mult timp sănătatea a fost asociată cu tipuri de corp nerealiste și cu diete nesănătoase și periculoase. Ziua internațională fără dietă a fost promovată cu intenția de a promova un stil de viață sănătos pentru toate tipurile de corp.
Ziua internațională fără dietă a fost inițiată de Mary Evans în 1992. Scopul acestei zile a fost acela de a ajuta bărbații și femeile din întreaga lume să își aprecieze propriul corp. După ce a trecut ea însăși prin anorexie, Mary a înființat organizația Diet Breakers. Ea a creat apoi prima Zi Internațională fără dietă, atrăgând atenția asupra cauzei și, bineînțeles, și asupra organizației sale. Acum, ziua este folosită pentru a ajuta la abordarea unor probleme dificile privind dieta și conștientizarea corpului, concentrându-se pe o serie de agende. Printre acestea se numără: educarea oamenilor cu privire la modul corect de a ține o dietă responsabilă și eficientă, a face ca toți oamenii să ia o pauză de o zi de la dieta lor și celebrarea diversității diferitelor forme și mărimi.
Sărbătorirea Zilei Internaționale fără dietă se face cel mai bine prin recunoașterea faptului că propriul corp este frumos exact așa cum este. Fără a pune accentul pe eforturile tale de a pierde în greutate pentru a arăta într-un anumit fel, este mult mai bine să celebrezi această sărbătoare cu eforturi pentru a începe să duci un stil de viață mai sănătos cu totul. Preocupă-te mai puțin de obiectivul tău final și mai mult de a ieși, de a fi activ și de a-ți menține corpul sănătos. Pierderea rapidă în greutate sau ținta unor tipuri de corp nerealiste este o modalitate excelentă de a vă face rău în căutarea unei mai bune sănătăți. În schimb, iubește-ți corpul găsindu-ți hobby-uri active și iubește-te așa cum arăți.
Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să profitați la maximum de această zi:
- Mâncați ceea ce vă place! Nu vă faceți griji cu privire la calorii sau ceva de genul acesta. În schimb, mâncați ceea ce vă doriți cu adevărat să mâncați pentru că are un gust bun. Să fie aceasta singura voastră preocupare astăzi.
- Ascundeți cântarul. Nu vă judecați pe baza unui număr. Vei fi surprinși de cât de eliberator vă veți simți.
- În schimb, sărbătoriți-vă și îmbrățișați-vă calitățile intrinseci, cum ar fi unicitatea, ciudățenia, bunătatea sau puterea, de exemplu.
- Fiți aventuroși și gătiți ceva ce v-ați dorit dintotdeauna, dar pe care nu l-ați gătit niciodată.
